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恒峰娱乐手机版下载山药和它一起蒸营养翻倍又美味制作方法简单赶快学起来!

时间:2018-10-20 17:55:22  来源:本站  作者:

  进入秋天之后,大家都有贴秋膘的习俗,其实对于贴秋膘并不是要大家一定要吃大鱼大肉,这样对我们的身体健康也非常的不利,而且如果吃过多的荤菜也不容易消化,长期还会影响我们的身体健康,而且冬季即将到来,我们这时候也要为身体补充一定的能量,所以说大家在日常的饮食当中一定要注意合理饮食,膳食营养,建议荤素搭配,在吃荤菜的时候再搭配一些比较好消化的素食,这样对我们的身体健康非常有利。今天小编跟大家分享的一道菜就是山药和鸡肉,一个非常的滋补,而且另一个有助于消化,这两者搭配在一起,不仅营养翻倍而且好吃到掉渣。

  进入秋天之后天气逐渐变得干燥,所以这时候一定要注意养生,而且大家也一定要注意养肺,因为秋天人们经常会感到嗓子发痒,而且经常会出现咳嗽的现象,所以这段时候一定要多吃一些清心润燥的食物,山药是非常好的一种食材,而且山药还可以作为药用,经常吃山药,能够起到健脾开胃,促进消化,xuyanbo.net强身健体,降低血糖以及预防心脑血管疾病等多种功效。

  今天小编跟大家分享的这种制作方式是用蒸的方式,因为在日常生活中蒸是最健康的一种烹饪方式,而且最能够保持食材的原汁原味,小编选择的山药是铁棍山药,它的营养要比普通的山药更丰富,而且更软糯一些。鸡肉去掉骨头切成小块之后,然后再加入一些豆豉酱来调味,就会使原本比较清淡的食材还会增加一种香辣的感觉,而且经过蒸制之后,铁棍山药还可以完全吸取鸡汁中的鲜美,使这道菜更加的美味。

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